花捲熱量高還是饅頭熱量高

花捲是中國一種傳統的麵點，其特點是層次分明、透白暄軟，可以做成椒鹽、麻醬、蔥油等各種口味，下面來了解一下花捲熱量高還是饅頭熱量高。

花捲熱量高還是饅頭熱量高

每100克花捲的熱量約為214大卡;

每100克饅頭的熱量為223大卡。

因此單從熱量上看花捲和饅頭相差並不大，但實際上花捲會新增各種各樣的調味料比如糖、鹽、油等，會大大增加花捲的實際熱量，減肥期間應該避免食用調味料重的花捲。

一般建議在吃花捲和饅頭的時候，不要喝太多的水，不然有可能會導致這些麵食中的纖維素在腸道內堆積，會引發腹脹現象。

花捲和饅頭的區別

、營養成分bai不同

1、饅頭：除了富含蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。

2、花捲：富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

二、口味不同

1、饅頭：味道可口鬆軟，帶有甜味。

2、花捲：有椒鹽、麻醬、蔥油等各種口味，味道鮮美。

三、外形不同

1、饅頭：外表光滑，半球形或長條。

2、花捲：有很多褶皺像花開一樣的。

花捲和米飯哪個熱量高

以100克可食部分計算，100克的花捲熱量大約211大卡，而100克米飯的熱量為116大卡，兩者對比明顯花捲的熱量高些，而且花捲在製作的時候會加入油鹽等調味料，米飯則是用水煮出來的，相對比花捲所含有的油脂高於米飯，吃多了易使人長胖。