【山藥可以和胡蘿蔔一起燉湯嗎】山藥胡蘿蔔可以一起吃嗎

山藥可以和胡蘿蔔一起燉湯。

山藥跟胡蘿蔔不是相剋食物，兩者是可以一起燉湯的。山藥和胡蘿蔔都是屬於廚房最常見的兩種塊莖食物，兩種食物之間大多成分都不會發生反應，也不會生成對人體有危害的物質，因此，這兩種食物可以一起吃。所以可以一起燉湯。有些人說山藥不能跟蘿蔔同食，那是因為在中醫上，山藥是補的性質，蘿蔔是有瀉的性質，如果同食的話，就使得山藥的補的效果沒有了。但胡蘿蔔是有補的性質，故可以同食。

不過建議最好還是不要用山藥胡蘿蔔一起燉湯。因為山藥中含有大量的維生素C，這是山藥的一種重要的營養元素，屬於強效的抗氧化劑，保健功效較多，但是胡蘿蔔中含有大量的維生素C分解酶，和山藥一起吃便會引起維生素C大量流失，降低山藥的營養價值。

1、排骨

山藥可以和排骨燉湯。山藥排骨湯具有補腎養血，增強免疫力的作用。而且排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

2、烏雞

山藥可以和烏雞燉湯。烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品。跟山藥燉湯營養價值極高。

3、南瓜

山藥可以和南瓜燉湯。南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，營養價值很是豐富，山藥加上南瓜燉湯，味道鮮美，營養也很足。

4、紅棗

山藥可以和紅棗燉湯。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。而且紅棗是常見的燉湯食材，很多人燉湯都喜歡加上紅棗。紅棗也可以搭配山藥一起燉湯，味道很好營養價值也很好。

1、豬蹄

胡蘿蔔和豬蹄燉湯好。豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。它含有豐富的膠原蛋白質，含膽固醇。胡蘿蔔跟豬蹄一起燉湯是很常見的做法，營養價值很豐富。

2、排骨

胡蘿蔔和排骨燉湯好。胡蘿蔔營養很高，排骨更是常見的燉湯食材，兩者一起燉湯，口味超級的鮮美，營養豐盛至極。胡蘿蔔排骨燉湯美味無比，也是很常見的燉湯搭檔。

3、玉米

胡蘿蔔和玉米燉湯好。玉米含蛋白質、脂肪、澱粉、維生素B1、維生素B2、維生素A、胡蘿蔔素、纖維素以及鈣、磷、鐵等礦物質,具有很高的營養價值,屬粗糧中的保健佳品。玉米胡蘿蔔一起燉湯，最好加上一點排骨，味道無比的美味。

4、蓮藕

蓮藕具有開胃清熱滋補養性，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，促進人體代謝降糖降脂，抑制癌細胞增長。胡蘿蔔跟蓮藕一起燉湯，味道鮮甜，營養價值超級的好。