【早上吃什麼早餐養胃】早餐吃什麼才養胃 早餐怎麼吃養胃
一天之中,早餐是非常重要的一餐;而營養是否吸收得好又取決於腸胃的消化能力。那麼早上吃什麼早餐養胃呢?接下來,我們就來看看早餐怎麼吃養胃吧!
早上吃什麼早餐養胃:早餐雞蛋餅
材料:麵粉300克、雞蛋3個、牛肉腸2根、香蔥2根、鹽2茶匙。
做法:
1、將雞蛋打入麵粉,加水,攪拌成糊狀,加入切碎的蔥、牛肉腸,加適量的鹽。
2、平底鍋放少量的油。
3、將一大湯勺麵糊放入鍋裡灘平,不要太大的火。
4、表面幹後翻面。兩面金黃出鍋。
早上吃什麼早餐養胃:陽春麵
材料:麵條500g、豬油適量、肉湯適量、蔥白適量、洋蔥適量、香蔥適量。
做法:
1、把洋蔥和蔥白切成長條。
2、把香蔥切碎。
3、鍋裡放入適量的豬肉。
4、倒入洋蔥和蔥白翻炒。
5、要炒的鍋裡的料焦焦的,那才香。
6、準備一鍋熱水,加入麵條。
7、用大火煮沸。
8、澆一點冷水。
9、再次煮沸後即可起鍋了。
10、在碗里加入肉湯。
11、衝入適量的熱水。
早上吃什麼早餐養胃:花生豆漿
材料:黃豆50g、花生10g、水適量。
做法:
1、將黃豆和花生泡上一夜。
2、第二日清洗乾淨。
3、將豆類放入豆漿機,並加水到最高水位線。
4、啟動純香豆漿檔。
5、到時間後,將打好的豆漿進行過濾即可。
早上吃什麼早餐養胃:香甜玉米羹
材料:鮮玉米1根、玉米片半碗、雞蛋2個、玉米澱粉1湯匙、白砂糖適量。
做法:
1、準備原料。
2、雞蛋打散,玉米切掉玉米粒,用料理機打成漿,過濾備用,澱粉加半湯匙水兌開。
3、玉米汁加等量水煮開,依據口味加入糖。
4、放入玉米片煮開後倒入水澱粉。攪拌均勻。
5、潑入蛋液迅速攪拌關火。
6、燜一會即可。
早上吃什麼早餐養胃:黑米紅豆紅棗粥
材料:黑米80g、紅豆80g、紅棗6顆。
做法:
1、首先將紅豆、黑米,泡水三個小時。
2、在高壓鍋中倒入紅豆、黑米、紅棗,加入小半鍋清水,按下煮粥模式。
3、煮好後,盛出,即可享用。
早上吃什麼早餐養胃:南瓜核桃濃湯
材料:南瓜500g、豬骨湯適量、雞粉適量、土司1片。
做法:
1、準備材料。
2、將南瓜洗淨,去皮,切塊。
3、炒鍋中倒入適量的清水,放入蒸架和盤子。
4、蓋鍋蓋,大火煮開。
5、放入南瓜塊。
6、蓋鍋蓋,大火蒸10分鐘。
7、揭蓋,關火,等待南瓜變涼。
8、倒入攪拌容器內。
9、預先煲好的豬骨湯。
10、將豬骨湯倒入攪拌容器內。
11、放入土司。
12、蓋上蓋子,通電,攪拌成汁,斷電。
13、倒入湯鍋中,蓋鍋蓋,大火煮滾。
14、放入適量的雞粉調味。
15、煮滾後,關火。
16、將核桃放入碗中,用開水燙10分鐘。
17、用牙籤挑去核桃的外皮。
18、將南瓜濃湯盛入碗中,放入核桃,就可美美享用了哦。