【如何去痰溼最快最有效】痰溼體質如何調理

痰溼體質最直觀的表現就是人體肥胖、肌肉鬆軟，屬虛胖;屬於痰溼體質的人群經常會覺得喉嚨有痰、臉上油光滿面、大便粘連等症狀出現。首先我們應該調理飲食。

飲食調理：

1、少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰溼體質的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物；

2、更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

1、痰溼體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;

2、若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;

3、若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

1、痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，這類體質的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶，會形成惡性迴圈，所以必須強迫自己動起來。

2、應長期堅持戶外運動，散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇。

3、活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。

4、氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

荷葉

荷葉的生長地一般都是在池塘中，特別是比較泥濘的位置，但是荷葉本身卻不會沾染上淤泥，這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材，將晒乾之後的荷葉泡茶能夠有效的預防肥胖，避免身體出現精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。

薏仁

薏仁具有非常不錯的中藥價值，服用之後對於肺部以及脾胃具有很好的促進作用。並且，薏仁本身所含有的營養價值也非常的高，能夠有效的防治癌症，適合痰溼體質的人群服用。

薏仁服用之後不僅能夠健脾祛溼，同時美白面板、舒經活絡以及補肺清熱的效果也是非常不錯的。