【痰溼】痰溼的症狀 痰溼體質如何調理
痰溼體質是指當人體髒髒功能失調，易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現。那麼，痰溼體質有哪些表現？又該如何調理？
痰溼體質的症狀
痰溼體質是什麼：
痰溼體質是指當人體髒髒功能失調，易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現。
常見痰溼症狀：
常見體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩，發病時同時並見痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀。
發病傾向：
易患消渴、中風、胸痺等，對梅雨及溼重環境適應力差。
痰溼體質如何調理
1、痰溼體質的人宜養成良好的飲食習慣；
2、忌食肥甘厚味生冷之物，戒菸酒，平時可以多吃點生薑，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常；
3、因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰溼體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰；
4、避免涉水淋雨，久居溼地，注意保暖，防止外感寒溼之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮溼；
5、適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。
痰溼體質如何減肥
痰溼體質的形成與生活方式關係最為密切，如果上身腹部肥滿，面部面板油脂較多，那應該如何減肥呢?
痰溼不僅僅是咱們一般所說的“痰”，而是泛指體內的水溼代謝反常所構成的一系列體現，包含身體沉重，臉部油膩，口粘膩等，痰溼最有代表性的體現即是肥壯。
1、減肥飲食關鍵
若是你是痰溼體質的胖人，那要記住想減肥首先要做的即是健脾利溼、祛痰化濁。飲食上首先要根絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。
應常吃味淡性溫平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物。
2、一定要運動
痰溼體質者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長時間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈，均可挑選。
活動量應逐步增強，讓疏鬆的皮肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉。
3、藥物養生
痰溼之生，與肺脾腎三髒聯絡最為親近，故要點在於調補肺脾腎三髒。
若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六正人湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
寶寶痰溼體質如何調理
痰溼體質的寶寶有這些特點：
1、寶寶體形偏胖，動作遲緩，容易疲倦;
2、性格較安靜，不喜歡活動;
3、愛吃辛辣油膩的食物，愛吃甜食;
4、容易噁心，對季節變化的適應能力較差，平時大便較稀;
5、舌苔膩，中醫把脈的話，脈象滑或濡;容易咳嗽，痰多而清稀。
痰溼寶寶危害：
這種體質的寶寶面板容易感染，易患蕁麻疹、溼疹、脂溢性皮炎、神經性皮炎、哮喘、支氣管炎、水腫、洩瀉等疾病。
痰溼體質寶寶的調養原則是健脾、祛溼、化痰。
具體表現：
1、飲食上宜清淡少油;
2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜、橙子等;
3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。
適合痰溼體質寶寶的中醫藥膳
一、苡仁魚腥草粥
製作步驟：
1、取苡仁30克，魚腥草50克，粳米100克，食鹽適量;
2、將粳米、苡仁淘洗乾淨，魚腥草去除老葉，洗淨;
3、在鍋內加水500毫升，煮沸後放入魚腥草，再用中火煎熬15分鐘，過濾出藥汁待用;
4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟後加入魚腥草汁，用食鹽調味，攪勻起鍋即成。
特點：這款粥可作為寶寶的早餐，有清熱解毒、利溼祛痰的功效。
二、八仙糕
製作步驟：
1、取人蔘、茯苓、山藥、蓮子肉各30克，混合，研磨成粉末備用;
2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和勻，再加入剛才研磨好的人蔘茯苓山藥蓮子肉粉，再和勻;
3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和勻的麵粉中;
4、將麵粉揉成塊狀，放到蒸籠裡蒸熟，冷卻後取出，切成條糕狀，放在鐵鍋裡用小火烘乾。
特點：八仙糕可以作為寶寶的零食，根據寶寶的食量，每次給他吃50克左右，每天1-2次。
適合痰溼質寶寶的美食菜譜
一、米仁紅棗粥
製作步驟：
1、取米仁50克，紅棗10枚，粳米100克，糖適量;
2、將粳米、米仁淘洗乾淨，紅棗洗淨;
3、在鍋內加水800毫升，將粳米、米仁、紅棗放入鍋內，先用大火燒開，再用小火熬粥，等粥熟後，加少許糖調味，攪勻起鍋即成。
特點：這款粥有健脾利溼的作用，可給孩子當早餐食用。
二、鯽魚薏米蘿蔔湯
製作步驟：
1、取鯽魚1條(約100克)，薏米15克，蘿蔔50～100克;
2、去除鯽魚的魚鱗和內臟，洗淨，蘿蔔切片;
3、將鯽魚與蘿蔔片放入300毫升水中，與薏米一起煮湯，調味後即可食用。
特點：鯽魚有補脾利水的功效、蘿蔔有消食化痰的作用，與健脾化溼的薏米相配而煮成的這款靚湯，能起到益氣健脾、化溼利水的功效。寶寶可以每天喝1次，連續喝幾天就有效果。
