寶寶晒太陽能補鈣？

我們喜歡帶著寶寶出去戶外活動，呼吸新鮮空氣，那麼有一種說法是寶寶晒太陽能夠補鈣，這是真的嗎？

現在天氣已經漸漸涼起來了，不過太陽出來以後還是比較暖和的，最愜意的就是抱著寶寶出去晒晒太陽。

可是寶寶晒太陽也是有講究的。很多人都認為晒太陽可以補鈣，其實兩者沒有直接關係，晒太陽的主要作用是合成維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。

無論是母乳還是配方奶餵養，只要奶量足夠，都能保證身體對鈣的需求。而維生素D在食物中微乎其微，晒太陽又有其侷限性，因此每日額外適量補充才是最簡單便捷的方式，其次才是晒太陽。

晒太陽時，寶寶的眼睛和面板都需要小心呵護，一不小心就可能晒傷，得不償失。

有些媽媽給寶寶隔著衣服、隔著玻璃晒太陽。實際上這樣紫外線不能百分百穿透障礙物，起不到促進身體合成維D的效果。

怎麼晒太陽才是正確的呢？

在保證寶寶暖和的情況下，露出寶寶的手、腳、脖子等，讓陽光能夠直接接觸到面板才有用。

建議使用防晒產品，使用防晒指數SPF15+ 的防晒霜，每隔兩個小時擦抹一次；不滿6月齡的寶寶不要在太陽下直晒，建議在樹蔭等有遮擋的地方晒。

6月齡以上的寶寶使用遮陽物，穿上適當的衣服，戴上遮陽帽、遮陽眼鏡、塗防晒霜，一定要注意避免陽光晒到眼睛。

避開上午10點至下午4點時間段，確保每次外出活動的時間少於45分鐘，及時給寶寶補充水分。