暑熱天寶寶如何正確晒太陽

“萬物生長靠太陽”，嬰幼兒生長髮育更需要太陽。日光、空氣和水是大自然給予人們維持生命、促進健康的三件寶物。小嬰兒適當地在日光下、空氣中活動，對於提高身體對外界環境變化的抵抗力，增強體質，提高各臟器的生理功能有著重要意義。

晒太陽的好處非常多，但是夏日的陽光如此刺眼，如何給寶寶正確晒太陽成了每個家長關心的問題。

寶寶晒太陽的好處你知道嗎？

1、屁股晒太陽黃疸退得快

黃疸不重的寶寶，多晒太陽，也能起到退黃的效果。

2、可以獲得充足的維生素D

晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實，對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。

3、增強免疫力

晒太陽能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

4、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育

日光的紅外線能擴張面板血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

暑熱天裡的寶寶如何正確晒太陽？

1、選擇適當的時間

夏季，孩子滿月以後，即可常抱出戶外晒太陽。時間以上午8-9時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午5-6時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

需要強調的是，不管是哪個季節，在上午10時至下午4時，最忌長時間晒太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害。

2、時間不要太長，適當防晒

每次晒太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數次。也可晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。

另外，如果不得已寶寶會暴露在烈陽下，需要提前給寶寶做好防晒工作。 》》》夏季寶寶防晒三大注意要點

3、注意晒太陽的部位

應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃晒太陽。常隔著玻璃讓寶寶晒太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。晒太陽時，注意不要讓陽光直射眼睛，也不能讓裸露的面板在強烈的陽光下晒得太久，這樣會損害眼睛或使面板起皮疹，因此，晒太陽應做好保護，夏季戴上涼帽，用帽簷遮住眼睛，以保護眼和頭部。

39育兒提醒，在夏季，可以讓寶寶在樹陰下晒太陽，接受散射或反射的陽光。