運動胎教注意事項

運動胎教注意事項：運動胎教也有相應的禁忌，孕媽媽一定要在瞭解清楚注意事項後再進行運動胎教。

運動胎教注意事項

1.孕婦在運動的時候心率不能超過最大心率，不能太快，在運動過程中如果有頭暈，噁心的狀況發生，要馬上停止運動休息，還有發生比較嚴重的情況像是**出血等情況，應要馬上去醫生就醫;在運動過程中，儘量選擇穿比較寬鬆的衣服，鞋子可以選擇平底輕便的鞋子來穿。

2.孕婦雖然可以運動，但是選擇的運動不可以過於激烈，而且在孕期的前3個月更加應該小心，孕婦不可以劇烈運動，在運動過程中也要適當的運動，可以推薦孕婦做一些運動，像是游泳，散步這些比較簡單的運動都是可以選擇的。

.3.孕婦選擇運動的時候不宜做一些出汗運動，只需要做一些比較輕鬆的適當一點的運動就可以了，過激的運動不適合孕婦也不利於胎兒，適當的運動才有益與孕婦和胎兒的健康，在孕婦運動之前最好諮詢一下醫生自己是否適合運動，要在醫生的正確指導下進行運動胎教，如果孕婦不適合運動，可以選擇其他方式進行胎教。