寶寶晒太陽好嗎 寶寶晒太陽好處

寶寶晒太陽好嗎，寶寶晒太陽好處；寶寶晒太陽好處多，不僅可以幫助身體新陳代謝、助力鈣質吸收，還能提高身體免疫力。但寶寶晒太陽有“三要”和“三不要”，爸媽一定要清楚，一起看看吧......

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寶寶晒太陽好處多，不僅可以幫助身體新陳代謝、助力鈣質吸收，還能提高身體免疫力。但寶寶晒太陽有“三要”和“三不要”，爸媽一定要清楚，一起看看吧~

晒太陽“三要”

1.穿紅色衣服

紅色的輻射波快速吸收掉短波紫外線，減少對寶寶面板的傷害。所以，寶寶晒太陽的時最好給他穿紅色衣服。

2.晒太陽時間要適宜

日光浴時間在1-2小時即可。寶寶第一次晒太陽，可能只能晒幾分鐘，之後再慢慢增加晒太陽時間，不能一下子就晒一兩個小時。如果寶寶有面板變紅、出汗過多、脈搏加速的症狀，一定要立即停止晒太陽。

3.晒太陽前注意給寶寶補鈣

晒太陽前吃補鈣食物，吸收效果會更好。大家可以給寶寶吃牛奶、海帶、蝦米、芝麻、菠菜、魚類、豆類、花生等含鈣豐富的食物。

晒太陽“三不要”

1.不要隔著玻璃晒太陽

玻璃會將陽光中50%-70%的紫外線阻擋在外，降低晒太陽的效果，這樣晒太陽就沒有意義了。所以，寶寶晒太陽千萬不要隔著玻璃晒。如果想要避風，可以選擇陽臺等背風位置。

2.晒太陽前不要給寶寶洗澡

人體面板上含有很多的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下會轉化成維生素D3，進而加快鈣的吸收。洗澡會將這種物質洗掉，那麼晒太陽就無法生成維生素D3，幫助鈣質吸收了。所以，晒太陽前大家最好不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶鈣的吸收。

3.晒太陽時不要給寶寶穿得太多

時下，太陽中的紫外線還不如夏季的紫外線強，孩子穿的過厚會使紫外線難以到達面板。所以寶寶晒太陽時不要穿得過厚，建議穿寬鬆，質地柔軟的衣服就好。這樣寶寶不僅不會感到冷，還不會影響到身體對鈣的吸收。

另外，寶寶年紀小，寶對於紫外線的抵抗能力差，可以戴一頂小帽子保護頭部。而且，戴帽子還能起到保護寶寶眼睛的作用。