西梅熱量是多少

西梅熱量是多少

西梅的熱量是每100克39大卡。

西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。在水果中，西梅的熱量不算高的，就算是減肥的人士，也可以適量吃些西梅。

西梅怎麼吃減肥

直接吃

1、將西梅用清水沖洗一遍，然後再放入鹽水中浸泡一段時間。

2、西梅表面會有一些農藥殘留，所以最好是將西梅清洗乾淨，再食用為好。

榨汁喝

1、準備4個西梅、1根黃瓜、適量的蜂蜜。

2、將西梅清洗乾淨，去掉內殼、切小塊;黃瓜洗淨，切小塊。

3、將西梅塊和黃瓜塊一起放入榨汁機中，榨汁完成後，放入杯中，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。