三伏天小孩能晒太陽嗎

小孩三伏天可晒太陽，但是記得晒太陽的時候最好不要在陽光下直晒，以免晒傷面板。

執行“影子規則”：寶寶外出時，在陽光下影子長度小於身高時即需尋求遮蔽處。

每天8~9點，可以在陽臺上靜坐，晒晒太陽。

晒太陽就是你養神的時候，這個時候，拋下你工作和生活中的一切煩惱，把心從外面的花花世界收回來，全身放鬆，靜下心來閉目養神。

太陽晒到你的頭頂，讓頭頂微微發熱。可以正面躺著，讓太陽晒晒前胸和頭臂。也可以反面躺著，讓太陽晒晒後背、腰部，以及腿內彎曲部分的關節，對骨骼有好處。

8~9點的太陽最好，每日半小時起晒，熱而不暈，晒而不傷。

大汗後可以用毛巾把汗擦掉，或者洗個熱水澡。切記不要馬上吹空調，否則毛孔開啟時，寒氣再度入侵，效果會大大減弱。

孩子滿月以後，即可常抱出戶外晒太陽。不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌諱長時間晒太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害。

①上午6--10時晒太陽最好，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝。

②下午4--5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

①每次晒太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1--2小時為宜。

②每次15-30分鐘，每天數次。

如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可晒一會兒，到蔭涼處休息一會兒。

體弱的人千萬別暴晒，容易虛脫。

高血壓、心臟病患者也要量力而行，想晒太陽最好戴個遮陽帽。

白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。

還要注意，老年人最好不要獨自躺著晒太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。

幾個人聚在一起，邊晒太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。