椰子肉的熱量是多少

100克椰子肉約含230大卡的熱量，這在水果中算熱量很高的一種了。

雖然椰子肉的熱量高，但椰子汁的熱量卻是很低的，100%純椰汁只有21千卡的熱量，且其口感清甜，晶瑩透亮，清涼解渴，特別適合夏季飲用。

減肥的人不建議食用。

由上可知，椰子肉的熱量很高，且除此之外，椰子肉的脂肪含量和碳水化合物含量都很高，而這兩種成分都容易導致人長胖，所以說，減肥不建議吃椰子肉，只喝椰子汁就好。

1、椰子肉本身屬於一種溫熱性質的食物，攝入體內之後可以增加飽腹感。但是攝入過量會導致咽喉腫痛、口舌生瘡等現象，所以建議少量食用。

2、椰子肉中的糖分含量比較高，血糖高或糖尿病人食用了，會導致體內血糖升高，加重病情。

3、容易發脾氣、口乾舌燥的、體內熱盛的人不宜常吃椰子。